Prévost Vanessa – Yoga et massage Ayurvédique

Le Yoga est une expérience physique, respiratoire, sensorielle et énergétique. Il prend soin, restaure, ajuste l’être à tous les niveaux et nous met en contact avec notre capacité d’autorégulation. Avec le temps et un certain engagement, le Yoga révèle toute sa profondeur et ses bienfaits sur la santé physique et mentale jusqu’au tréfonds de l’âme. Il s’agit d’une discipline de connaissance de soi qui chemine à travers la matière de notre corps et ouvre sur des espaces plus subtiles et plus vastes qui appartiennent à l’intime de chacun.


Cours collectifs, mini-collectifs et accompagnement individuel

La pratique collective J’ai choisi de transmettre le Yoga à des groupes restreints (8 personnes) afin de préserver mon écoute et d’adapter la séance à certains besoins liés à l’aspect physique et mental. Je prends aussi en considération le moment de la pratique ce pourquoi les séances sont différentes selon le moment de la journée. La pratique en mini-collectif Ma démarche qui est d’être attentive aux besoins de chacun m’a amenée à proposer des mini-collectifs (3 à 4 personnes). Cette démarche se situe entre l’accompagnement individuel et le collectif. Il regroupe des personnes ayant des besoins assez proches liées à des spécificités physiques dues à l'âge ou à des situations personnelles (au niveau physique, mental, émotionnel...)ou simplement l’envie de pratiquer ensemble. Dans le cas où des personnes viennent pratiquer ponctuellement, le mini-collectif me permet de rester attentive aux besoins et de transmettre le Yoga le plus justement possible. La séance d’une durée d’1h15 à 1h30 débute par un temps d’échange et se construit ensuite selon les besoins. Je vais alors choisir de privilégier plutôt l’aspect postural, l’exploration du souffle, la relaxation et/ou la méditation.
L’accompagnement individuel Le cours individuel permet de découvrir et explorer le Yoga ou d’approfondir sa pratique personnelle. C’est aussi une façon de prendre soin de soi dans une situation de vie particulière aussi bien au niveau physique, mental et émotionnel. La rencontre commence par un temps d’échange puis à partir de la dynamique et de l’ambiance énergétique qui émerge, j’adapte mon accompagnement en privilégiant plutôt l’aspect postural, l’exploration du souffle, la relaxation et/ou la méditation. Mon attention est toute tournée vers une seule personne et ma réponse est spécifique. À la fin de la rencontre, un support est transmis afin de cheminer seul jusqu’à la prochaine rencontre.Massage AyurvédiqueMassage Abhyanga (pour les femmes)Le Yoga considère que là où il y a de la conscience, il y a Prana, le Souffle de vie ou énergie vitale. Le massage participe comme le Yoga à mettre de la conscience et donc à soutenir la circulation de cette énergie vitale. Je réalise le massage Abhyanga qui s’inscrit dans la tradition du massage traditionnel indien. Un massage à l'huile tiède de tout le corps. Il est très relaxant, stimulant et profond. Il équilibre les fonctions des centres énergétiques, évacue les toxines, soulage du stress, favorise un sommeil réparateur, rend plus conscient, améliore la concentration, l’endurance et la confiance en soi, un massage global

Age minimum : 12 ans